Gdy zbliża się wielki dzień, prawdopodobnie skupiasz się na tym, co będzie Ci potrzebne do porodu i czy Twój dom jest gotowy na przyjęcie dziecka. Jednak ważne jest również, abyś zastanowiła się, czego będziesz potrzebować w okresie poporodowym. Stworzenie zestawu do pielęgnacji po porodzie to świetny sposób, aby ułatwić sobie powrót do zdrowia! Nie wspominając o tym, że zmniejszy to potrzebę wycieczek do sklepu w pierwszych dniach po przyniesieniu noworodka do domu.

Po części powrót do zdrowia, a po części komfort, idealny zestaw do pielęgnacji po porodzie jest zarówno praktyczny, jak i dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Skorzystaj z poniższej listy, aby pomóc Ci skompletować to, czego potrzebujesz. Możesz też wykorzystać ją jako inspirację do stworzenia prezentu poporodowego dla innej przyszłej mamy!

Jak stworzyć idealny zestaw do pielęgnacji po porodzie dla mamy?

Niezbędniki powrotu do zdrowia, które musisz dodać do swojego zestawu do pielęgnacji po porodzie

Niezależnie od tego, czy urodzisz dziecko drogą pochwową czy przez cesarskie cięcie, będziesz musiała przygotować się na nieuniknione obfite krwawienie przez pierwszy tydzień lub tak po porodzie. Szpital prawdopodobnie zaoferuje Ci standardowe podpaski poporodowe, ale wiele kobiet uważa je za zbyt nieporęczne i niewygodne. Zamiast tego rozważ te opcje:

• Podpaski na noc - Te podpaski nie są stworzone specjalnie dla kobiet w połogu, ale to oznacza, że prawdopodobnie są ci bardziej znane. Spełnią swoje zadanie, a jednocześnie pomogą ci poczuć się bardziej sobą.
• Instant Ice Maxi Pads - Minęły już czasy zamrażania własnych "padicles", aby ukoić twoje podbrzusze po porodzie pochwowym. Te gotowe podpaski są jednocześnie kojące i chłonne.
• Chłonna bielizna - Jeśli wolisz nie martwić się o to, że twój olbrzymi podpasek się zsunie, rozważ zamiast tego chłonną bieliznę poporodową. Są one jednorazowe i zapewniają maksymalną ochronę, a jednocześnie są dyskretne pod ubraniem. Uwielbiam te majtki typu boyshort z Targetu, są bezszwowe i oddychające.
• Frida Mom Upside Down Peri Bottle for Postpartum Care- Nie mylili się, kiedy mówili, żeby im zaufać w tej sprawie. Zaufaj nam, będziesz tego chciał, jeśli masz poród pochwowy.
• Earth Mama Perineal Spray- Ten spray jest kojący i przynoszący ulgę. Plus, rozpyla się do góry nogami, dzięki czemu można dostać się do wszystkich trudno dostępnych miejsc.

Produkty pielęgnacyjne dla mam

Zrób sobie przysługę i idź o krok dalej niż tylko niezbędne rzeczy w twoim zestawie pielęgnacyjnym po porodzie. Kilka dodatkowych osobistych akcentów pielęgnacyjnych może zrobić różnicę, gdy będziesz poruszać się w tym czasie. Dużo się dzieje zarówno z Twoim ciałem, jak i emocjami, więc potraktuj się dobrze, korzystając z produktów takich jak te:

• Podkłady z oczaru wirginijskiego - Kiedy goisz się po porodzie pochwowym, nie musisz po prostu grymasić i znosić tego. Ukoj swoje zranione i podrażnione okolice krocza za pomocą leczniczych płatków z oczaru wirginijskiego, które oczyszczają, przynoszą ulgę i wspomagają gojenie. Możesz również zrobić własne płatki kosmetyczne z oczaru wirginijskiego. Dowiedz się jak!
• Kokosowy peeling kawowy - Twoje ciało wiele przeszło. Traktuj je właściwie, używając naturalnych produktów, które zmiękczą skórę i zmniejszą te uciążliwe rozstępy.
• Maska do spania z obciążeniem - Kiedy uda ci się wyrwać kilka chwil cennego snu, spraw, by się liczyły, używając maski do spania, która blokuje światło i łagodzi opuchnięte oczy świeżo upieczonej mamy.
• Poporodowa opaska na brzuch- Ta opaska oferuje świetne wsparcie, szczególnie polecam ją mamom po cesarskim cięciu, aby zapewnić im dodatkowy komfort podczas gojenia.
• Promptly Journals Postpartum Journal- Ten dziennik jest pełen podpowiedzi, wpisów, wskazówek terapeutycznych, słów zachęty i zasobów specyficznych dla okresu poporodowego.

Niezbędna garderoba dla Twojego zestawu pielęgnacyjnego po porodzie

Prawdopodobnie nie będziesz już zrywać swoich ulubionych skinny jeans sprzed ciąży, jak tylko urodzisz dziecko. Nie wspominając już o tym, że wkraczasz w fazę życia, która wymaga wygody, gdy stawiasz czoła macierzyństwu. Dodaj do swojej garderoby poniższe elementy, aby ułatwić sobie to przejście:

Dla każdej mamy:

• Wygodna bielizna- Zaufaj nam, gdy mówimy, że siatkowa bielizna dostarczona przez szpital jest stworzona tylko dla podstawowej funkcjonalności. Po wyjściu ze szpitala, pozwól sobie na komfort dobrej pary konwertowalnej bielizny ciążowej. Można je nosić wysoko nad nacięciem po cesarskim cięciu, jak również. Ich miękki materiał i doskonała rozciągliwość sprawią, że Twoje ciało po porodzie będzie mogło być noszone w różnych kształtach i rozmiarach.
• Miękkie bluzy - Miękki materiał, rozciągliwość i możliwość prania w pralce powinny znaleźć się na szczycie Twojej listy ubrań poporodowych. Wygodne, uniwersalne spodnie typu jogger będą Twoimi ulubionymi spodniami na nocne karmienie lub południowe drzemki z dzieckiem. Są też na tyle stylowe, że możesz w nich przyjmować gości!
• Przytulny szlafrok - Każda mama zasługuje na przytulny szlafrok, który można łatwo założyć!
• Legginsy poporodowe Kindred Bravely - Jeśli chcesz je nosić przez 3 dni z rzędu, nie będziemy Cię winić. Dopasowują się do Twojego ciała i są super wygodne do leżakowania w domu.

Dla karmiących mam zestawy pielęgnacyjne po porodzie:

• Nursing Tanks- Znalezienie świetnie dopasowanego biustonosza w normalnych okolicznościach może być niewiarygodnie trudne, a jest jeszcze trudniejsze, gdy twoje poporodowe ciało zmienia się z tygodnia na tydzień. Niezależnie od tego, czy karmisz piersią czy nie, wygodny bezszwowy stanik może być Twoim najlepszym wyborem na sen lub na dzień. Ta wersja dla karmiących ma łatwo dostępne klipsy na każdym ramieniu, aby ułatwić Ci karmienie w tych dniach.
• Wszechstronne kardigany - Gdy hormony szaleją w Twoim poporodowym ciele, może się okazać, że będziesz musiała ubierać się warstwowo, aby zaspokoić swoje potrzeby związane z temperaturą. Gruby i wygodny kardigan rozwiązuje ten problem. Świetnie nadaje się do zakrycia poplamionych plwocinami ubrań, kiedy niespodziewany gość pojawi się, aby poznać Twoje maleństwo.
• Biustonosz do karmienia - Kiedy karmisz piersią lub odciągasz pokarm co dwie godziny lub tak na początku, biustonosz do karmienia jest bardzo przydatny. Sprawdź nasze ulubione tutaj!

Inne dodatki dla mamy karmiącej piersią

Jeśli będzie to również czas nauki karmienia piersią Twojego noworodka, będziesz chciała zaopatrzyć się w poniższe rzeczy w swoim zestawie pielęgnacyjnym po porodzie:

• Krem do sutków - Ta organiczna wersja jest bezpieczna do pozostawienia, gdy dziecko karmi piersią, a także łagodzi i leczy nieuniknione popękane sutki, które pochodzą z pierwszych kilku tygodni karmienia piersią.
• Podkładki do karmienia- Ta bambusowa wersja niezbędnika mamy karmiącej nadaje się do prania w pralce i może być używana dziesiątki razy. Ponieważ z łatwością możesz zużyć kilka sztuk dziennie, zaopatrz się w nie, abyś nigdy nie została bez nich.
• Przekąski i suplementy laktacyjne - Podczas karmienia piersią będziesz potrzebować dodatkowych kalorii, a te pomocne ciasteczka działają podwójnie jako wsparcie laktacyjne. Napełnij swój poporodowy brzuch i zwiększ produkcję mleka, aby utrzymać silną pozycję w karmieniu piersią. Uwielbiam też ten napój magnezowy!
• Izolowana butelka z wodą - Mleko matki składa się w 90 procentach z wody, dlatego tak ważne jest, abyś podczas karmienia piersią była nawodniona, zarówno dla zdrowia, jak i dla celów związanych z produkcją mleka. Zaopatrz się w nową, izolowaną butelkę na wodę, aby zawsze mieć w pobliżu orzeźwiający, odporny na rozlanie napój.

Przygotowanie do połogu

Okres poporodowy może być naprawdę pięknym czasem, gdy poznajesz swoje nowe cudowne dziecko, ale dla wielu mam jest on również wymagający fizycznie i emocjonalnie. Skorzystaj z tego przewodnika, aby stworzyć swój idealny zestaw do pielęgnacji po porodzie, dzięki któremu zaspokoisz swoje potrzeby w zakresie powrotu do zdrowia, opieki osobistej i karmienia piersią. Ważne jest również, aby zaplanować, jak zamierzasz zadbać o swoje zdrowie psychiczne po porodzie. Dr Kim z The Parentologist niedawno zrobiła przejęcie na naszym Instagramie i opowiedziała o tym, jak narodziny jej córki nie poszły zgodnie z planem i pozostawiły ją z uczuciem rozczarowania. Odwiedź nasz profil na Instagramie zatytułowany "Zapytaj eksperta", aby dowiedzieć się więcej o jej historii i o tym, jak poradziła sobie z tymi uczuciami.

Wkrótce będziesz pochłonięta opieką nad swoim cudownym maleństwem w każdej chwili dnia i nocy, ale ważne jest, abyś pomyślała również o samoopiece. Zaplanuj z wyprzedzeniem, jak zaspokoić własne potrzeby w tej nowej fazie życia. Będziesz zadowolona, że masz łatwy dostęp do wszystkich swoich poporodowych niezbędników, gdy tylko pojawi się Twoje dziecko!

You May Also Like:

Zielona kupa w ciąży? Oto co warto wiedzieć!

Masaż po porodzie: Dlaczego każda mama go potrzebuje!

Najlepsze prezenty dla kobiet w ciąży [11 sposobów, aby ją rozpieścić!]