Jak nie zatracić się w macierzyństwie
W moim gabinecie terapeutycznym siedziałam naprzeciwko kobiety, która tonęła; oczywiście nie tonęła dosłownie, ale tonęła emocjonalnie. Zatraciła się w macierzyństwie i słusznie - dwoje dzieci od tyłu, mąż pracujący na pełen etat, z niewielką pomocą rodziny. (Zastrzeżenie: ta historia została opowiedziana za zgodą klientki, aby zachęcić innych).
Wcześniej doradzałam tej kobiecie w okresie singielstwa i na początku jej kariery artystycznej. To był zaszczyt widzieć ją w tej nowej fazie życia, jaką jest małżeństwo i macierzyństwo. Jednak w tym momencie wiedziałam, że zapomniała ona o ogromnej części tego, kim jest. Była matką, ale była też artystką; artystką, która nie miała czasu na tworzenie. Kiedy razem to przeanalizowałyśmy, powiedziała z rozdzierającym serce westchnieniem: "Mój artysta umarł". Oboje uroniliśmy łzy. To, co stało się potem, było magicznym momentem "aha" w terapii zarówno dla mojej klientki, jak i dla mnie.
Jak nie zatracić się w macierzyństwie
Przeprowadziłam ją przez medytację zwaną *Stolik stworzoną jako sposób na wysłuchanie wszystkich części siebie od dzieciństwa do chwili obecnej.
Dzięki tej medytacji odkryła, że jej artysta nie umarł i najwyraźniej nadal był jej ważną częścią. Ta jej część została uciszona i chciała być ponownie usłyszana. Czy to macierzyństwo, szkoła, praca, czy wiązanie końca z końcem, życie ma sposób na kradzież części nas samych, które mogą wydawać się mniej znaczące. Jesteś kimś więcej niż twoja praca, więcej niż twój kierunek w szkole i tak, jesteś nawet kimś więcej niż macierzyństwo.
Chcę tu przemówić bezpośrednio do serca matki.
Przyjacielu, kiedy zostałeś matką, nie przestałeś być TY; ty, który dorastałeś, chcąc pomagać ludziom, robić ładne zdjęcia lub wspinać się po korporacyjnej drabinie. Urodziłaś maleńkiego człowieka, który potrzebował wszystkiego, by przetrwać i to jest ogromna i święta praca! W tym świętym okresie poporodowym ważne jest, aby zwolnić i nadać priorytet swojemu uzdrowieniu, zdrowiu psychicznemu i dziecku. Odkryłam jednak, że jeśli chodzi o macierzyństwo, wiele kobiet popada w przekonanie, że jeśli nie dają z siebie 100% swoim dzieciom przez cały czas, to nie są dobrą mamą.
Będę pierwszą, która powie Ci, że nie zawsze daję z siebie 100% moim dzieciom.
Nie mogę; to niemożliwe, żeby być obecną w 100% przez cały czas. Mam pretensje do moich dzieci, kiedy nie wypełniam siebie, zwracając uwagę na inne części mnie, które sprawiają, że jestem sobą. Na przykład fakt, że poświęcam czas na napisanie tego, wypełnia moje pisarskie ja i pozwala mi być bardziej radosną, co przelewa się na moje dzieci. Być może myślisz: "Jak mam znaleźć czas dla siebie, kiedy mam malutkich ludzi, którzy potrzebują ode mnie tak wiele?!".
Oto kilka myśli i wskazówek, jak zwrócić uwagę na wszystkie części ciebie i jak zrobić czas dla siebie w środku macierzyństwa. W tej kwestii, bycie matką, która jest w 100% poświęcona swoim dzieciom, to bycie WSZYSTKIM, do czego zostałaś stworzona. Oznacza to danie sobie pozwolenia na bycie sobą.
1. OBEJMIJ WSZYSTKIE CZĘŚCI SIEBIE:
Akceptacja jest zawsze pierwszym krokiem do zmiany. Obejmij fakt, że lubisz dzielić się swoim głosem, że chcesz wrócić do szkoły, że potrzebujesz więcej czasu na malowanie lub pisanie"¦ masz pomysł. Kiedy już rozpoznasz, że uciszasz jakąś część siebie, możesz pracować nad przywróceniem jej do integracji z całym sobą.
2. PRZESTAŃ STARAĆ SIĘ, BY TWOJE DZIECI CIĘ SPEŁNIAŁY:
To jest duża presja, aby umieścić na swoim dziecku. Dzieci mogą wyczuć, kiedy jesteśmy patrząc do nich, aby zakończyć swoje cele i marzenia. Kiedy przychodzą na ten świat od pierwszego dnia, mówią nam "Nie jestem tobą, jestem sobą". Wychowywanie dzieci może być niezwykle satysfakcjonujące, jednak gdy nasze pociechy nawalą lub nie spełnią naszych oczekiwań, nie powinno to wpływać na naszą własną samoocenę. Jako rodzice jesteśmy liderami naszych dzieci i bezpiecznym miejscem; nigdy nie powinniśmy patrzeć na nich, aby dać nam naszą wartość.
3. ZNAJDŹ CZAS DLA SIEBIE:
To jest tak dużo łatwiejsze do napisania niż faktycznie zrobić. Znalezienie odpowiedniej opieki nad dzieckiem i faktycznie pozostawiając swoje dziecko jest trudne. Nienawidzę wychodzić za drzwi, kiedy mój maluch płacze, "nie mamusiu nie zostawiaj mnie!". To ciągnie każdy heartstring i bierze wszystko w ja opuszczać dom, ale gdy robię on zazwyczaj uspokaja i ma dobry czas z opiekunką i jestem sprawnie ładować czy ja na dacie z mój mężem lub datą z jaźnią właśnie być samotny.
Wyczuwam twoje zbiorowe westchnienie. Mój porady na znajdować ten rodzaj pomoc są robić twój badaniom, znajdować rzetelnego babysitter ty ufasz, pytać dla poleceń od przyjaciół, pytać rodziny dla pomocy jeżeli ty masz one pobliskich, i w końcu robić opieki nad dzieckiem część twój budżet! Zajęło mi 4 lata, aby faktycznie odłożyć pieniądze na opiekę nad dzieckiem. Dzień, w którym zaakceptowałam, że płacenie za pomoc jest tego warte, był tak wyzwalający! Jeśli nie czujesz się komfortowo zostawiając swoje dziecko z kimś innym (tak jest w moim przypadku), zabierz je ze sobą! Ruby Jean, moja 8-miesięczna dziewczynka, była na wielu wieczorach mam, randkach i spotkaniach w pracy. Jestem po prostu zbyt uparta, by odmówić rzeczy, których chcę i potrzebuję i pomyślałam, że mogę zrobić wszystko to, co powyżej ze śpiącym niemowlęciem w foteliku samochodowym.
4. POWIEDZ "NIE" POCZUCIU WINY MAMY:
Głos "doskonała mama" może pop do swojej podświadomości coxing cię do wierząc, że jeśli spędzasz czas na siebie, że jesteś jakoś biorąc coś od swojego dziecka, ale jak wszystkie negatywne myślenie to nie służy nam dobrze. Rozpoznawać ten głos, etykietować je bez osądzania, i wybierać skupiać się na pozytywnych rzeczach ty robisz dla yourself, pomaga robić ciebie best matce dla twój dziecka. Zdrowa ilość troski jest dobra; wstyd i poczucie winy nie są.
5. ZAPYTAJ TATY:
Szczególnie kocham ten jeden, ponieważ istnieje tak wiele podwójnych standardów w rodzicielstwie. Widzimy mamę noszącą dziecko w sklepie spożywczym pchającą wózek podczas gdy zajmującą się maluchem i myślimy "whoa ona ma pełne ręce roboty". Widzimy tatę w tym samym scenariuszu i myślimy: "oh wow, jaki dobry tata". Kobiety robią tyle samo co mężczyźni, jeśli nie więcej; w dzisiejszym świecie znaczna liczba kobiet nie tylko wychowuje dzieci w domu, ale także przynosi do domu bekon i gotuje go.
Robię ten punkt no zawstydzać mężczyzn lub robić kobietom lepszy, ale być może świecić trochę światło na ten równości i także zapalać trochę ogień pod bums niektóre samiec robić więcej obiadom i robić few ładunki pralni bez pytającego. (Zastrzeżenie: Mogę mówić to jako I mieć męża który robi najwięcej nasz spożywczy zakupy i robi obiadowi prawie każdy noc. Wiem, że jestem niezwykle błogosławiona i nie biorę tego za pewnik). Sam i ja zdaliśmy sobie sprawę, że tylko dlatego, że jestem kobietą i matką, nie oznacza, że jestem naturalnie uzdolniona w kuchni. Mój mąż jest o wiele bardziej utalentowany w układaniu posiłków PTL (chwała Panu)!
Czas skończyć ze stereotypami dotyczącymi płci w domu i podzielić zadania zgodnie z uzdolnieniami każdego z nas. Proszę nie zrozumcie mnie źle, nie jestem nienawidzącą mężczyzn kobietą, staram się wychować dwie dobre!
Powiesiłam to zdjęcie mnie jako dziecka w naszej kuchni, więc widzę je każdego dnia i przypominam sobie małą dziewczynkę we mnie.
Mam nadzieję, że to była pomocna lektura i że może pomoże Ci zachęcić Cię do nadania sobie priorytetu, abyś mogła być pełna dla swoich dzieci. Daj mi znać, jeśli masz jakieś inne pytania w komentarzach!
