Ten post jest sponsorowany przez Ritual, jednak wszystkie opinie są nasze własne!

Jako mama, utrzymanie Twojego malucha szczęśliwym i zdrowym jest niezwykle ważne. Podczas gdy oczywiście ważne jest, aby utrzymać je w zdrowiu, wymaga to trochę dodatkowej uwagi i zastanowienia.

Poniżej znajduje się 5 rytuałów, które praktykujemy w naszym domu, aby pomóc wspierać nasze zdrowie. Myjemy ręce często i prawidłowo, upewniamy się, że się wysypiamy, jemy zdrową żywność, codziennie spędzamy czas na świeżym powietrzu, a co najważniejsze, wszyscy bierzemy nasze Rytualne multiwitaminy.

1. Podawaj im multiwitaminy Ritual Essential for Kids

Przyjmowanie multiwitaminy może być ważną częścią codziennej rutyny Twojego dziecka, aby pomóc wypełnić luki w jego diecie. Jeśli chodzi o wspieranie zdrowia mojej córki, Ritual jest marką, której ufam ponad wszystkie inne!

Biorę multiwitaminę Ritual Essential for Women i uwielbiam ją, więc byłam bardzo podekscytowana, gdy dowiedziałam się, że mają nową opcję dla dzieci! Robią multiwitaminę bez cukru dla dzieci w wieku 4-12 lat, która jest pełna dobroci. Jesteśmy bardziej niż szczęśliwi, że możemy pożegnać się z witaminami wypełnionymi cukrem i składnikami, które nie muszą się tam znajdować. Poniżej jest trochę tego, czego się dowiedziałam o tych multiwitaminach!

Zawierają one niesamowite, identyfikowalne składniki

W tej małej multiwitaminie otrzymujesz właściwie 3 w 1; codzienną multiwitaminę, wegańskie Omega-3 DHA i dobre źródło błonnika na porcję.* Oto, jakie składniki odżywcze zawarte w multiwitaminie Ritual kid's pomagają wspierać

• Prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego*
• Zdrowie mózgu*
• Zdrowie kości*
• Zdrowie układu trawiennego*

Multiwitamina Ritual Essential for Kids 4+ zawiera identyfikowalne składniki, dzięki czemu możesz wiedzieć, co podajesz swojemu maluchowi. Na stronie internetowej można znaleźć informacje o pochodzeniu każdego składnika, sposobie jego produkcji i zaletach niektórych składników odżywczych.

Moje dziecko naprawdę lubi je przyjmować!

Prawdopodobnie myślisz, że z tymi wszystkimi składnikami nie ma mowy, żeby te witaminy smakowały dobrze i przeszły bez skargi twojego dziecka. Jednak Ritual stworzył je z myślą o wybrednych niejadkach. Mają one naturalny cytrusowo-jagodowy smak, który pochodzi z olejku cytrynowego i ekstraktu z malin. Dodatkowo, są słodzone owocami mnicha.

Nasza córka nie narzekała na ich przyjmowanie, a ta dziewczyna mówi, co myśli, więc nie mam wątpliwości, że powiedziałaby mi, gdyby ich nie lubiła!

Przyjmowanie multiwitaminy może pomóc Twojemu maluchowi nauczyć się dokonywać zdrowych wyborów

Oprócz dobrego smaku, upewniłam się, że przeprowadziłam z córką rozmowę na temat tego, dlaczego przyjmowanie witamin jest ważne. Myślę, że to bardzo ważne, aby rozmawiać z naszymi dziećmi o dokonywaniu zdrowych wyborów i pomaga jej to zrozumieć, dlaczego proszę ją o ich przyjmowanie.

Rozmawialiśmy o tym, że te multiwitaminy nie zawierają barwników ani syntetycznych wypełniaczy, których staramy się unikać w naszym gospodarstwie domowym w ogóle. Rozmawialiśmy również o tym, że są przyjazne dla wegan, co zarówno ja, jak i moja córka uznałyśmy za całkiem niesamowite. Uwielbiam mieć te małe dyskusje z nią i pomagać budować dobre nawyki na całe życie!

2. Naucz swoje dziecko prawidłowych umiejętności mycia rąk

Dlaczego jest tak, że nauczenie dziecka czegoś jest zawsze o wiele trudniejsze niż się wydaje? Zaufaj mi, rozumiem to, nauczanie dzieci prawidłowej higieny nie jest spacerkiem po parku, ale jest tak ważne! Wraz z przyjmowaniem naszych witamin, wszyscy nauczyliśmy się, jak ważne jest mycie rąk w 2020 roku, a jeśli jesteś kimś takim jak ja, to prawdopodobnie było to trochę szokujące, aby wziąć pod uwagę, jak często pomijałeś te rzeczy wcześniej.

4 kroki do mycia rąk

Jeśli chodzi o nauczanie dziecka tych kroków, najlepszym sposobem jest pokazanie ich na przykładzie. Obserwując Cię, nauczą się prawidłowej techniki i znaczenia mycia rąk. Porozmawiaj z dzieckiem o tym, kiedy i dlaczego, aby pomóc mu lepiej zrozumieć.

Powinieneś również upewnić się, że mogą one łatwo dotrzeć do zlewu i w razie potrzeby zapewnić im stołek. Pozwalając im wybrać mydło i śpiewając piosenki, aby 20 sekund minęło szybko, sprawisz, że cały proces stanie się zabawniejszy dla Twojego dziecka!

Według CDC, aby prawidłowo umyć ręce, należy postępować zgodnie z poniższymi krokami (CDC, 2020):

• Zmocz ręce ciepłą wodą
• Nałóż mydło i spień je, pocierając dłonie o mydło
• Szoruj ręce przez pełne 20 sekund
• Opłucz ręce pod czystą, ciepłą wodą

3. Upewnij się, że pora spania jest spójna przez całe wakacje

To jest w porządku zginać reguły trochę podczas wakacji (jak podkradanie słodyczy i pobyt do późna, aby otworzyć prezenty), ale cała rodzina pozostanie zdrowsza, jeśli utrzymasz swoją zwykłą rutynę snu i dostaniesz dużo snu. Podczas gdy ty drzemiesz, twoje ciało pracuje nad budowaniem rzeczy, których potrzebuje do walki z infekcjami i chorobami.

Więc ile snu to wystarczająco dużo snu? Według health.gov, maluch potrzebuje od 11 do 14 godzin snu, przedszkolak od 10 do 13, a dzieci w wieku szkolnym od 9 do 12 godzin.

4. Włączaj zdrowe jedzenie

Multiwitaminy Ritual zostały stworzone, by wspierać kluczowe składniki odżywcze tam, gdzie ich brakuje, ale nadal niezwykle ważne jest, by dostarczać zdrową żywność do tego małego organizmu! Kilka pokarmów, które są pożywne to owoce cytrusowe (jak grejpfruty, pomarańcze i klementynki), czerwona papryka, brokuły, szpinak, kurkuma, migdały, a nawet kurczak!

Oto kilka pomysłów na zdrowe posiłki, do których można przemycić zdrową żywność dla maluchów;

• Makaron z Marinara: Wybierz niektóre zabawy kształt makaronu i mieszać w warzywach, takich jak szpinak, czosnek i czerwona papryka do pompy go z dodatkowych warzyw.
• Mac N Cheese: Co dziecko nie kocha miskę yummy serowe makaronu? Posyp odrobiną kurkumy, wymieszaj, a Twój maluch nigdy nie będzie wiedział różnicy.
• Smoothies: Uwielbiam dodawać odrobinę szpinaku do naszych jagodowych smoothie, a cała rodzina nadal je uwielbia!
• Sheet Pan Fajitas: Rzuć trochę pokrojonego kurczaka, cebulę, czosnek i posiekaną paprykę na blachę, posypać przyprawą taco i wrzucić do piekarnika. Voila, masz pyszny i pożywny posiłek!

5. Wyjdź na zewnątrz i w słońce

Chwyć swoje płaszcze i buty przeciwdeszczowe, tylko dlatego, że jest zima, nie oznacza, że musisz zostać w domu! Witamina D jest bardzo ważna. Nadal możesz cieszyć się czasem spędzonym na zewnątrz na podwórku lub spacerując po okolicy. Koniecznie skorzystaj z bardziej słonecznych dni i wybierz się do lokalnego parku! Uwielbiamy zbierać nasze 3 psy i codziennie wychodzić na spacer, gdy tylko dzieci skończą wirtualną szkołę.

Jeśli jesteś osobą, która lubi przebywać w domu, nie martw się! Multiwitaminy Ritual dla dzieci zawierają witaminę D3 i mogą pomóc wesprzeć tam, gdzie jej brakuje.

Jakie kroki planujesz podjąć, aby wspomóc zdrowie swojego malucha? Bardzo podoba mi się to, że w całym tym chaosie związanym z prowadzeniem szkoły i zapewnianiem dzieciom rozrywki w domu, mogę przestrzegać tych 5 prostych kroków i czuć się pewnie, że daję im wspaniałe podstawy zdrowia.

Szczególnie podoba mi się, że mogę liczyć na multiwitaminy Ritual Essential for Kids 4+, które dostarczają mojej najmłodszej córce kluczowych składników odżywczych, których być może nie otrzymuje wystarczająco dużo z samej diety. Wiem, jakie składniki odżywcze są zawarte w preparacie, ona uwielbia jego smak, a dodanie go do naszej codziennej rutyny jest tak proste, że zażywamy go pod koniec śniadania.

Powyższe stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, wyleczenia lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom.