Tak, wszyscy wiemy, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Wszyscy słyszeliśmy to w kółko. Ale dla maluchów śniadanie naprawdę jest ważne. Ustala ono, jak wszystko będzie przebiegać przez resztę dnia; jednak często nasze poranki są pospieszne.

Rodzice szykują się do pracy, dzieci do szkoły lub przedszkola, wszyscy muszą wyjść z domu przed określoną godziną, a śniadanie może być prawdziwym punktem zapalnym. Zebraliśmy kilka szybkich i zdrowych pomysłów na śniadanie dla dziecka, od puree do małych posiłków, które można łatwo zjeść lub przygotować z wyprzedzeniem.

Puree (ogólnie od 6 do 9 miesiąca)

Jeśli dostałaś zgodę od pediatry, sześć miesięcy to początek przyjmowania pokarmów stałych. Istnieją trzy rodzaje przecierów na zdrowe pomysły na śniadanie dla niemowląt:

• Etap 1 - puree, w którym jedzenie jest płynne i gładkie
• Etap 2 - jedzenie jest nieco gęstsze w konsystencji
• Etap 3 - jedzenie ma kawałki

W zależności od tego, jak dobrze Twoje dziecko siedzi, określa, który etap powinieneś zastosować. Wszystkie te etapy można osiągnąć w robocie kuchennym. Korzyści z robienia własnych posiłków dla niemowląt są liczne, a także pozwalają zaoszczędzić czas. Możesz przygotować dużą porcję i zamrozić ją lub po prostu zrobić puree z tego, co akurat masz. Oto kilka pomysłów na śniadanie dla niemowląt z puree:

• Owoce do wyboru
  • Składniki: 2 dowolne owoce, ½ szklanki mleka lub mleka matki
  • Instrukcje:
    • Dodaj wybrane owoce (mogą to być owoce mrożone) i gotuj 7-10 minut, aż będą miękkie
    • Umieść w robocie kuchennym, dodaj formułę/mleko matki i przecedź do uzyskania pożądanej konsystencji

Owsianka z gruszką cynamonową

• Składniki: 2 gruszki, ¼ filiżanki staromodnych płatków owsianych, szczypta cynamonu, 1 filiżanka wody

Instrukcje dotyczące owsianki z gruszką cynamonową:

• Obrać, wydrążyć i posiekać gruszki
• Połącz wszystkie składniki w średnim rondlu i podgrzewaj na średnim ogniu przez 10 minut, aż gruszki zmiękną, mieszaj od czasu do czasu
• Umieścić w robocie kuchennym i przecierać do uzyskania pożądanej konsystencji
• Zastąpić jabłkiem lub bananem, aby uzyskać inny smak owsianki

Brzoskwinia, mango i marchewka

• Składniki:
  • 2 brzoskwinie
  • 2 mango
  • 4 marchewki
  • ½ szklanki mleka lub mleka matki

Instrukcje:

• Obrać i posiekać marchewki.
• Umieścić marchewki i mleko w średnim rondlu
• Przykryć i podgrzewać na średnim ogniu przez 10 minut
• Dodać brzoskwinię i mango (mogą to być owoce mrożone) i gotować dodatkowe 3-5 minut do miękkości
• Umieścić w robocie kuchennym i przecierać do uzyskania pożądanej konsystencji

Można zastąpić dowolne owoce i warzywa tylko pamiętaj, aby gotować je w dół przed puree. Niektóre pomysły do rozważenia:

• Jabłko, jeżyna i jarmuż
• Truskawka, jabłko i banan
• Banan i awokado
• Jabłko, borówki, szpinak
• Truskawka, brzoskwinia, płatki ryżowe

Kliknij tutaj na domowe jedzenie dla niemowląt przepisy na pomysły na śniadanie dla niemowląt!

Jedzenie paluszkami (ogólnie od 7 do 12 miesiąca)

W miarę jak Twoje dziecko rośnie, możesz zauważyć oznaki, że jest gotowe na jedzenie paluszkami. Będzie ono coraz bardziej zainteresowane Twoim jedzeniem. Prawie wszystko, co zdrowe i o miękkiej konsystencji jest świetnym pokarmem do jedzenia palcami.

Małe kawałki gotowanych warzyw, miękkie owoce, okrągłe płatki śniadaniowe lub płatki ptysiowe to świetne opcje. Pamiętaj, że wybrane przez Ciebie potrawy powinny dać się łatwo rozgryźć, ponieważ Twoje dziecko prawdopodobnie nie ma jeszcze wszystkich zębów. Oto kilka pomysłów na śniadanie dla dzieci z jedzeniem palcami:

Pełnoziarnisty, proteinowy i owocowy talerz

Ptysie lub płatki śniadaniowe w kształcie litery O stanowią świetną podstawę i łatwo rozpuszczają się w ustach dziecka. Gdy dziecko podrośnie i będzie w stanie żuć, możesz przejść do kęsów chleba, takich jak gofry i muffiny.

Białko: może być w postaci sera, awokado lub jajek. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca obecnie wczesne wprowadzanie pokarmów alergizujących, aby zapobiec alergiom pokarmowym.

Miękkie owoce, w tym banany, gruszki, brzoskwinie, arbuz, kantalupa i jagody.

Kilka pomysłów do rozważenia:

• Ptysie, jajka i banan
• Cheerios, jajka i gruszki
• Kęsy naleśnikowe, jajka i brzoskwinie
• Kawałki muffinów, awokado i jagody

Placki z sosem jabłkowym (Applesauce Pancakes)

Składniki:

• 1 filiżanka mąki
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka cynamonu
• ¾ szklanki sosu jabłkowego
• 2 ubite jajka
• ½ szklanki mleka (pełnego lub z piersi)

Instrukcje:

• Wymieszaj wszystkie składniki
• Podgrzej patelnię z powłoką nieprzywierającą lub kratkę na średnim ogniu
• Spryskać patelnię sprayem nieprzywierającym
• Wlać ciasto do małego koła
• Pozwól gotować, aż krawędzie są ustawione i pęcherzyki zaczynają się pojawiać.
• Odwróć i gotować kolejne 2-3 minuty.

Muffinki jagodowe i bananowe z cukinii

Składniki:

• 1 filiżanka puree bananowego
• 1 filiżanka startej cukinii (zapakowanej i odciśniętej do sucha)
• ½ szklanki mleka pełnego lub mleka matki
• ½ szklanki masła (roztopionego)
• 2 jajka
• 1½ szklanki mąki
• ¼ szklanki brązowego cukru
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 filiżanka borówek (świeżych lub mrożonych)

Instrukcje:

• Rozgrzać piekarnik do 400 stopni
• natłuścić foremki do mini muffinek
• połączyć banana, cukinię, mleko, masło i jajka dodać mąkę, brązowy cukier, proszek do pieczenia i cynamon; dodać borówki;
• Wlać do formy na muffiny
• Piec przez 22 - 28 minut
• Studzić na drucianym stojaku.

Jajka i ser śniadaniowy Quesadillas

Składniki:

• ½ łyżki oliwy z oliwek
• 2 jajka
• Małe (8-calowe) tortille
• ¼ szklanki rozdrobnionego sera cheddar

Instrukcje:

• Rozgrzać patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu.
• Dodać oliwę
• Roztrzepać jajka i przełożyć na talerz
• Umieścić tortillę na patelni
• Posypać serem
• Umieść ugotowane jajka na serze
• Na wierzch położyć pozostały ser
• Gotuj, aż spód tortilli będzie brązowy, a ser zacznie się topić
• Przykryć drugą tortillą i odwrócić, gotować aż druga strona będzie brązowa.

Kiedy dziecko może jeść mniejsze kęsy, rozważ dodanie fasoli, szpinaku, awokado lub szynki do quesadillas.

Łyżeczka (Ogólnie 12+ miesięcy)

Większość dzieci nie jest w stanie w pełni pojąć karmienia łyżeczką aż do pierwszych urodzin. Jednak niektóre dzieci zaczynają chwytać łyżkę około 10 miesiąca, więc jeśli uważasz, że są gotowe, aby spróbować, zacznij od gęstszych pokarmów, takich jak jogurt, owsianka na noc, masło orzechowe lub twarożek.

Owsianka na noc z owocami

• Składniki
• ½ filiżanki płatków owsianych
• 4 uncje dowolnego przecieru owocowego
• 1-3 łyżki mleka pełnotłustego lub mleka matki
• szczypta cynamonu

Instrukcje

• Połącz wszystkie składniki
• Umieść w szczelnym pojemniku i wstaw na noc do lodówki.

Talerz z pełnymi ziarnami, białkiem i owocami

• Pełne ziarno: płatki zbożowe, owsianka na noc, naleśniki, gofry lub muffiny
  • Białko: twarożek, jogurt lub masło orzechowe
  • Miękkie owoce, w tym banany, gruszki, brzoskwinie, arbuz, kantalupa i jagody.
  • Kilka pomysłów do rozważenia:
    • Ptysie, twarożek i truskawki
    • Cheerios, masło orzechowe i banan
    • Płatki owsiane na noc z bananem i jogurtem
    • Kawałki muffinów, masło migdałowe i jagody

Małe posiłki (12-18+ miesiąc)

Kiedy dziecko opanuje już żucie, na śniadanie nie ma już ograniczeń.

Tosty z ziemniaków

• Składniki:
• 2 łyżki ugotowanego
• Tłuczony słodki ziemniak (puree, jeśli chcesz)
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego
• Brązowy cukier opcjonalnie
  

Instrukcje

• Lekko tostowe pieczywo (możesz również usmażyć je na kratce, jeśli wolisz tosty w ten sposób)
• Ciepły słodki ziemniak
• Rozłóż na toście
• Posypać z wierzchu brązowym cukrem.

Kanapki z goframi PB&J

• Składniki:
• 2 łyżki masła orzechowego
• 2 łyżki przecieru owocowego do wyboru (truskawka jabłko jest popularną opcją)
• 2 gofry (mrożone lub domowej roboty)
• Banan

Instrukcja

• Podgrzać gofry
• Na jednym rozsmarować masło orzechowe
• Połóż banana na wierzchu
• Na drugim rozsmaruj galaretkę, zetrzyj razem.
• Punkty bonusowe: użyj wykrawacza do ciasteczek, aby nadać zabawne kształty.

Kora z mieszanych jagód i granoli

• Składniki:
• 3 filiżanki mieszanych jagód (pokroić)
• 2 szklanki jogurtu
• 3 łyżki miodu
• ½ szklanki granoli

Instrukcje

• Wyłożyć blachę do pieczenia papierem pergaminowym
• W robocie kuchennym dodaj 2 filiżanki mieszanki jagód, jogurt i miód.
• Mieszać do uzyskania gładkiej masy
• Wylać mieszankę na blachę do pieczenia i równomiernie rozprowadzić
• Posypać pozostałymi jagodami i granolą
• Umieścić w zamrażarce na 4 godziny
• Wyjąć i połamać na kawałki.

Pomysły na śniadanie dla dziecka - jak stworzyć zbilansowany posiłek

Kiedy Twoje dziecko osiągnie już umiejętność samodzielnego jedzenia, wymyślanie pomysłów na śniadanie może wydawać się nie lada wyzwaniem. Jednak dzieci w tym wieku mogą jeść wszystko, co Ty jesz. Nie czuj, że musisz przygotowywać dodatkowe jedzenie tylko dla swojego dziecka. Planowanie z wyprzedzeniem może zaoszczędzić Ci czasu i stresu. Podobnie jak dorośli, dzieci potrzebują zbilansowanych posiłków. Postępuj zgodnie z poniższym przewodnikiem, aby posiłki były zbilansowane:

1. Węglowodany - Twoje dziecko będzie potrzebowało pełnego ziarna, owoców lub warzyw bogatych w skrobię
2. Białko - mięso, jajka lub nabiał, aby pomóc dziecku dłużej rosnąć i czuć się sytym
3. Zdrowe tłuszcze - awokado, masło orzechowe, jajka i pełnotłuste mleko, aby wspomóc prawidłowy rozwój mózgu
4. Produkty - owoce i warzywa wszystkich kształtów i kolorów dla witamin

Sprawdź poniższe artykuły, w których znajdziesz więcej informacji na temat pomysłów na śniadanie dla niemowląt!

Przepisy na domowe jedzenie dla niemowląt

Najlepszy robot kuchenny dla niemowląt - 7 najlepszych dostępnych modeli

7 skrótów zdrowej domowej roboty żywności dla niemowląt