Czy ty jesteś pierwszorazowym rodzicem lub doświadczoną mamą dostawać twój cennego noworodka spać może być zniechęcającym i no-kidding, cały dzień zadaniem! To może wydawać się beznadziejne czasami jak czujesz, że twój noworodek nie będzie spał prawidłowo. Zwłaszcza, że zmęczenie i te paskudne hormony poporodowe dają się we znaki. Ale nie martw się mamo, czytaj dalej, a ja powiem ci wszystko o śnie noworodka, jak najlepiej się do niego przygotować i kilka moich najlepszych wskazówek dotyczących snu noworodka, jak nauczyć twojego nowego bundle of joy wspaniałych nawyków snu.

Po pierwsze, chcę być jasny że jako profesjonalny pediatryczny sen konsultant jeden mój główni noworodkowi sen porady jest no polecać robić jakaś tradycyjnemu sen treningowi (typ który wymaga płacz) z noworodkiem. Tam są wiele delikatni sposoby uczyć twój nowego dziecko zdrowych sen przyzwyczajenia które mogą płacić dywidendy w przyszłości i dawać wam ufność że bardzo wkrótce ty i twój dziecko będziecie na ścieżce sen ty zasługujesz.

Noworodek nie śpi? Porady dla noworodków od eksperta!

Więc co wygląda jak sen noworodka?

Noworodek spędza wokoło 16-18 godzin śpiąc podczas 24 godzinnego okresu. Gdy no śpią one są albo jeść, być zmieniać lub cieszyć się małych interakcje z światem wokoło one. Noworodki mają tylko dwa etapy snu, sen REM i sen nie-REM. Spędzają około 8 godzin we śnie REM, który jest bardzo ważny, ponieważ właśnie wtedy się rozwijają.

Najlepszym sposobem na opisanie snu noworodka jest brak organizacji! One śpią gdziekolwiek od 1-3 godzinnych odcinków i nawet jeśli ty możesz chcieć tych dłuższych odcinków w nocy, ich wewnętrzne zegary lub rytm okołodobowy nie zostały jeszcze ustalone, więc bądź przygotowany na kilka długich dni i nocy na początku, ponieważ twój noworodek nie będzie spał przez długie okresy czasu.

Około 6 tygodnia życia większość rodziców zauważa, że sen nocny ich dzieci zaczyna się układać i są one w stanie spać przez dłuższe odcinki od 3 do 5 godzin (czasami więcej!), szczególnie na początku nocy. W wieku 12 tygodni dziecko, które waży ponad 12 funtów jest w stanie przespać 12 godzin (tak, dobrze czytasz) w ciągu nocy. Oczywiście, każde dziecko jest inne i niektóre biorą trochę dłużej konsolidować ich nocny sen, i niektóre z powodu wagi przyrostu problemy lub pediatra kierunek potrzeba kontynuować brać karmiący w nocy.

Właściwe przygotowanie

Podczas gdy ty no możesz zmuszać twój dziecko spać ty możesz robić wszystko w twój mocy ustawiać one up dla sukcesu od dnia pierwszy. W rzeczywistości, jedną z pierwszych rzeczy, które przeglądam podczas moich prywatnych konsultacji jest środowisko snu. Lubimy widzieć niemowlęta śpiące w chłodnych, ciemnych, cichych pokojach na twardych materacach z dopasowanym prześcieradłem i niczym innym w łóżeczku.

Aktualne zalecenia AAP mówią o dzieleniu pokoju z dzieckiem przez okres do roku lub co najmniej 6 miesięcy, a Ty nadal możesz osiągnąć te warunki w swoim pokoju; oto jak: zainwestuj w kojec, maszynę do wytwarzania białego szumu, zasłony zaciemniające i klimatyzację. To od Ciebie zależy, kiedy zechcesz przenieść swoje maleństwo do pokoju dziecinnego i po prostu upewnij się, że warunki jego snu pozostaną takie same. Również posiadanie wygodnego, bezpiecznego i łatwego w użyciu nosidełka dla niemowląt w pogotowiu będzie pomocne w przypadku trudnych dni drzemek, a zwłaszcza tych dwóch ostatnich drzemek w ciągu dnia.

Zacznij tak, jak zamierzasz

Tam są w ten sposób wiele mali rzeczy ty możesz robić nad pierwszymi dwunastoma tygodniami życie pomagać twój noworodka sen dobrze i ustawiać one up dla sukcesu tak, że gdy dosięgają infancy są star sleepers. Podczas pierwszych dwóch tygodni życia dziecka poza łonem matki, polecam skupić się na ustanowieniu dobrej relacji karmienia, utrzymaniu dziecka w stanie czuwania podczas karmienia i zapewnieniu dziecku bezpiecznej przestrzeni do spania.

Po kilku tygodniach możesz zacząć pracować nad bardzo elastyczną rutyną jedzenia, zabawy, snu i starać się, aby Twoje dziecko przyjmowało pełne porcje pokarmu co 3 godziny. Wielu rodziców po raz pierwszy jest zaskoczonych tym, jak mało czasu ich dzieci mogą wytrzymać, dla większości noworodków część rutyny związana z jedzeniem i zabawą trwa od 45-60 minut, zanim znów będą potrzebować drzemki. Pilnowanie zegara i śledzenie sennych wskazówek może naprawdę pomóc, więc kładziesz swojego malucha na drzemkę, zanim stanie się przemęczony.

Także, no shy away od dawać twój dziecka szansę zasypiać na ich swój swój sam przez kłaść one puszek spać w ich łóżku, pakować n play lub bassinet budzić się. Tak! Możesz to zrobić! Przed dziesiątym tygodniem życia możesz nawet pomóc dziecku, próbując kłaść je na przemian w stanie senności i czuwania, dając mu kilka minut na spróbowanie samodzielnego zaśnięcia.

Porady, które pomogą Ci osiągnąć sukces

W pierwszych tygodniach życia możesz również zacząć uczyć dziecko, że istnieje różnica między dniem a nocą. Najpierw zdecyduj, kiedy jest poranek i pora spania i upewnij się, że między tymi porami jest 12 godzin odstępu (wiele noworodków kładzie się spać między godziną 19 a 21). Następnie zacznij każdy poranek od karmienia w słonecznym miejscu w domu, a kiedy dzień zamienia się w noc, wyłącz większość świateł w domu, mów spokojnie, a kiedy wchodzisz do środka na nocne karmienie używaj jak najmniej światła.

Swaddling może być bardzo pożytecznie narzędziem także. Noworodki mogą spadać w REM sen prawie natychmiast i swaddling poleca pomagać kontrolować ich startle reflex podczas ten czasu, który czasem jest tak potężny że ono może budzić się one. Możesz używać kołysania zarówno do drzemek, jak i do snu nocnego, upewnij się tylko, że pracujesz nad tym, aby upuścić kołysanie przed 12 tygodniem życia lub może ono stać się rekwizytem do snu i jest niebezpieczne, gdy dziecko zaczyna się turlać.

Staraj się ucinać dziecku drzemki w bezpiecznym miejscu do spania co najmniej raz dziennie, zazwyczaj rodzice odnoszą największy sukces przy porannej drzemce, a następnie stopniowo próbują więcej drzemek w tym samym miejscu, gdy dziecko staje się starsze. Jeśli Twoje dziecko nie zasypia na drzemce w łóżeczku, nie musi płakać, podnieś je, uspokój, spróbuj ponownie, a jeśli nie odniesiesz sukcesu, to jest w porządku, upewnij się, że Twoje dziecko dostaje sen, którego potrzebuje, robiąc tę drzemkę w nosidełku, wózku lub czasami nawet w swoich ramionach.

Daj sobie łaskę

Posiadanie nowego dziecka jest trudne dla każdego! Ludzie dadzą Ci setki różnych porad dotyczących snu noworodka. Nie pozwól, aby media społecznościowe lub komentarze przyjaciół czy rodziny sprawiły, że poczujesz się, jakbyś zawodziła. Porównywanie jest złodziejem radości! Trzymaj się podstaw rutyny jedzenia, zabawy, snu i próbuj drzemek w łóżeczku tak często, jak tylko możesz.

Każdy dzień ty możesz robić ulepszeniom i próbować znowu pomagać stopniowo i delikatnie uczyć twój małą jeden jak spać dobrze themselves. Niektóre dni są iść pomyślny i inny dni, szczególnie wokoło sześć-tygodniowego znaku ty możesz właśnie znajdować yourself w przetrwania trybie, ale to jest ok! Sięgnij po pomoc przyjaciół i rodziny, rób drzemki, kiedy możesz i wiedz, że małe kroki, które podejmujesz teraz, zaprocentują w przyszłości.

O autorze:

Ty Mógł także cieszyć się:

Regresja snu 9 miesięcy: Co oczekiwać, porady i sztuczki

Gdy zaczynać Sen szkolenie - Baby sen porady dla nowych mam

4 Month Old Sen Harmonogram [Porady od eksperta snu]

Swaddle Przejście - 4 Łatwe kroki przechodzić out od swaddling!

Ten miejsce używa afiliacyjnych linki, jakkolwiek, wszystkie rekomendacje są prawdziwie nasz swój. Jako Amazonka współpracownik zarabiam od kwalifikujących się zakupów. Wszystkie podane porady są ściśle od mam i naszych przeszłych doświadczeń i edukacji. Jesteśmy tylko mamami, a nie lekarzami, więc nasze opinie nie powinny być traktowane jako bezpośrednia porada medyczna. Zawsze skonsultować się z lekarzem przed.