Na forum
- Mamusie wrześniowe 2009 cz.2 :)))
- Bielsko-Biała- gdzie rodzić???
- Mamuśki - nasze pogaduchy. Część 3 - nie ostatnia:)
- CZERWCOWE MAUŚKI 2009 - cz. 6
- MAMUSIE z lipca i sierpnia cz. II ;0) zaczynamy ...
- MAMUSIE NA CZERWIEC 2010
- Jak się wymienia NIVENKOWE punkty?
- Mamusie na wrzesień 2010.
- Spaceróweczki.
- Mamusie na styczeń 2010
Ciąża » Fit
Sposoby na formę z brzuszkiem
Ciąża to stan wielkiej radości z oczekiwania na potomka ale i czas wzmożonej pracy naszego organizmu. Puchnące nogi i mdłości to tylko niektóre z przypadłości czyhających na przyszłe mamy. Aby nie poddać się wahaniom nastroju i spadkowi samopoczucia dobrze jest więc zapewnić sobie odrobinę zdrowego ruchu.
Dziesięć wskazówek, jak uniknąć nadmiernego przybierania na wadze
Prezentujuemy fragment książki "Aktywne dziewięć miesięcy. Ćwiczenia i porady dla przyszłych mam" wydanej 25 listopada przez Buk Rower.
Niebezpieczne objawy podczas ćwiczeń fizycznych w późnym okresie ciąży
Kontrolowana i rozsądna aktywność fizyczna w czasie ciąży może przynieść prawie same korzyści, jednak powinnaś zachować szczególną ostrożność.
Trening dla dwojga
Ruch w życiu kobiety ważny jest w każdym wieku i na każdym etapie jej życia, w tym także w okresie ciąży i połogu.
Sheraton Fitness - Program "Aktywne 9 Miesięcy"
Ciąża to nie powód, żeby rezygnować z aktywności. Sprawna mama to przecież same korzyści – nie tylko dla dziecka, ale i dla niej samej. Zadbaj o to, by być w formie przez całe dziewięć miesięcy.
Acquagym
Acquagym to gimnastyka w wodzie, która od kilku lat jest modna formą rekreacji. Poruszając się w wodzie odczuwamy lekkość i swobodę ruchów. Ciało staje się lżejsze, ponieważ w wodzie ważymy zaledwie 1-3 kilogramów.
Ćwiczenia Jogi – sposób na wzmocnienie ciała i ducha
Joga to system ruchów i pozycji ciała rozwijany w ciągu tysiącleci dla uspokojenia umysłu, zrelaksowania ciała i odprężenia ducha.
Jakiego typu sportów należy unikać w ciąży?
W czasie ciąży umiarkowana aktywność fizyczna jest zdecydowanie wskazana.
Aktywność fizyczna w ciąży
Aktywność fizyczna, ma bardzo duże znaczenie dla kobiety w ciąży. Ćwiczenia pomagają łatwiej przetrwać ciążę, radzić sobie z bólami porodowymi i pomagają szybciej wrócić do formy po narodzinach dziecka.
Czynniki zwiększające zagrożenie dla ciąży podczas wysiłku fizycznego
Podejmując aktywność fizyczną w ciąży powinnaś bardzo uważać i bacznie obserwować, czy nie dzieje się nic niepokojącego.